入浴ダイエット(痩せる入浴方法)

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入浴 ダイエット 効果がある理由

入浴ダイエット!お風呂で痩せ体質になる理由と原因

毎日お風呂に入るだけで痩せ体質になれるのは何故なのでしょうか?
1 .血液の巡りを良くするから
2 、食欲を抑えるから
3 、質の良い睡眠充できるから



まず1について血の巡り
お風呂に入って体が温まると、血行が良くなって
血行が良くなると酸素が体中に運ばれる。
酸素が体中に運ばれると代謝が上がって脂肪が燃えやすくなる。
酸素が運ばれることによって筋肉の動きが良くなるから消費エネルギーがアップする。


2.お風呂に入ることによって食欲を抑えるとは
入浴直後は、血液が体の表面を巡っていて
胃腸に血液が流れる量が減るので

消化吸収機関の働きが悪くなるために
食欲がダウンします。
要するに晩御飯の前にお風呂に入ることを習慣つければ
どか食いを減らすことができるのです。

3.質の良い睡眠に導く
熟睡するためには体温を下げることが重要。
お風呂に入って血行が良くなると体温が上がりますよね
その上がった状態から体温が下がる時に
深い眠りにつけるんです。

なるほど!
そうだったんですね!
じゃあ、食事前にお風呂入れるときは入って
・・・あ、でも寝る前に入れって。。どういうこと?
そっか、
夕食がちょびっとでも
お風呂に入ればドカ食い抑えれるってことかな?


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by i5ncyrvm | 2014-02-06 10:00



入浴ダイエットは入浴指導員の石川さんの本から抜粋!読んでみてなるほどって思ったのでまとめてみます。お風呂で痩せ体質になれるんだと本当になるほどって思いました!
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