土曜日は丸一日、日曜日は午前中が仕事になってしまい（普段の行いか？）
昨日の午後は家でゴロゴロしながら読書しようとしていたら
「もう自転車に乗れなくなるんだから、どこか行ってくれば？」
と、妻に促されてジャージに着替える。
山は寒そうなのでCRを走って「おぎのや往復」することに
風が強い割にはシーズン中でも出ないようなタイムで篠ノ井橋に到着！
何のことはない、この季節としては目面しく追い風だった。。。
おぎのやを目指していたのだが途中で堤防工事のために通行止めになっていた。
そこからすぐに引き返したのだが、帰路は向かい風が強い
のんびりライドのつもりが「ついつい踏んでしまう」
途中で膝に違和感が・・・マッサージしながら走ったが回復せず
充分にアップは済んでいるんだから大丈夫と思ったけど。
寒い季節は気をつけないといけませんね。
走行距離：５９．５ｋｍ
走行時間２時間１８分
今日は立冬です、しかし暖かで良いお天気でした。
息子の野球が午前中で終わり、
四十八曲峠-聖湖といういつものショートへ
昨日買った鈴もちゃんと付けてきました。
熊には遭遇しませんでしたが、
サイクリングロートを並んで歩く人たちには効き目あり
聖湖はつり客や紅葉を見に来た人たちで賑わっている。
下りは寒いのでウィンドブレイクを羽織って下りる。
日陰は路面が濡れていて夜間は凍結していると思います。
もうそろそろ山へ登ることもできなくなりそうな感じですね。
CCC会長さん、すぴっつさんも使っている「熊よけ鈴」を買ってみた。
自転車に乗り始めた頃から「輪徳さん」には付けることを勧められていたっけ。。。
マジックテープで取り付けられるので便利そう
磁石付きの袋が付属しているので、鈴を入れると磁石と玉がくっ付いて音がしなくなるというものです。
２種類あったんだけど音の響かない方をチョイス
人よけにも使えそうですね。
今朝起きてみると両足の太もも（内側広筋）が筋肉痛になっている。
まだまだ鍛え方が足りませんね・・・反省(><;)
振り返ってみるともう少し休憩時間取ればよかったと思う。
各エイドでもう少し楽しめばよかったかも。
補給は持つ必要は無いと改めて感じた。
ただし時間が掛かる人は補給食がなくなっている恐れがあるらしいので注意。
水分補給は750mlボトル1本でも足りたかも知れない。
それだけグランフォンド糸魚川のサポート体制は確りしている。
バイクで巡回してくれているスタッフもポンプなどを装備している手厚いサポート体制には頭が下がる。
服装は半袖・半パンのジャージで丁度良い、長袖ではたぶん暑すぎると思う。
（アームカバー・レッグウォーマーは用意しておく必要あり）
時間にゆとりをもって出かけて6：30に到着したが駐車場は満車
港の方へ駐車したが遠くて不便だった。
6時ごろには現地入りしないと良い場所は確保できないのかもしれない。
一昨年に比べて舗装が綺麗になっていたので走りやすかった。
劇下りもバイクに掛かる負担が少なくなったのではないだろうか？
一昨年は結構不満を口にする人が多かったと記憶している。
無事に、しかも楽しく美味しいものまで食べさせて頂き、主催者・関係者の方々には感謝しています。
また来年糸魚川を走れるように頑張りたいと思う。
しかしお昼ごろにゴールしている人たちっていったい・・・汗
ちなみに昨日のデーターは
走行時間6時間39分
実走時間6時間00分
走行距離121.75km
AV20.2km
今日はグランフォンド糸魚川２００９
に来ています。
4時半に上田を出発、6時半にマリンパーク能生に到着
開会式が始まりました。
まもなくスタートです。
---------------ここからは帰宅後に編集---------------
本来ならオルベアで参加予定でしたが先日の事故でオルベアには
２度と乗ることができなくなってしまった。
山岳コースにはちょっぴり不利なパナソニッククロモリで参加
8：00から１０人１組でスタート開始
私は3分の1くらいの位置からスタートできました。
2~3組み前には「チームふともも」いささんたち数名のお姿も見られます。
（案の定スタート地点以外では姿は見ることができず・・・）
スタート直後から風が結構強く、トレイン組みたかったけど丁度良いペースの人が見つからず
単独で走行。
第一エイド
Exif情報からすると９：３０です。
ここまでは順調
第二エイド
Exif情報からすると１１：１２です。
少し疲れが出ていますが自分としては順調にきています。
第三エイド
写真撮ったつもりが写ってなかった・・・orz
しかもここからが地獄の登坂が始まります。
劇坂に差し掛かったところで両足が攣った！これには参ったな～
坂の途中で攣った足が治るまでどうすることも出来ず・・・
それでもなんとかだましだまし上りきりグランフォンド糸魚川の最難関をクリア
平地では劇坂で先行されたグループに追いつきました。
そして第四エイドへ
ここは13：47分
オレンジを２切れ頂きました。
ここまできたらあとは海を見ながらのんびり走ります。
と、思いきや浜風が強く結構大変でした。
前後には誰もいません、モロに向かい風を受けながら単独走行
でも海を見ながら走ることができたので良かったです。
頸城自転車道を走ってマリンパークが見えてきました。
最後に貧脚スパートを見せゴール。
２：４４にゴール
ゴールしたときに「TEAM貧脚のサブリーダーさんです！」って紹介されてちょっと恥ずかしかった。。。
カニ汁を美味しく頂き、参加賞のカニも頂いてきました。
（おまけのカニをいっぱい詰めてくれたおばちゃんありがとう！）
パーティーにはまだまだ時間があったのでさっさと帰ってきました。
実は今日は私の４？回目の誕生日なのであります。（全然嬉しくありませんが）
ブログを書いてる間に全てのカニは息子たちの胃袋に納まったと女房が言っております。笑
今日は1日楽しく糸魚川を走ることができました。
運営に携わる皆様には本当に感謝しております、来年も是非参加させて頂きたいと思っています。
